しっかりとした習慣を身につけることで、精神的な明晰さを高め、生産性を向上させ、身体の健康を改善し、さらに幸福感を育むことができる。運動するために太陽と一緒に起きる、午後に語学を勉強する、マインドフルに内省する時間を確保するなど、一見小さな行動でも、一貫して繰り返せば、大きな変化につながる。ここでは、どこにいても習慣を構築し、発展させ、記録するのに役立つ、最高の習慣追跡アプリを8つ紹介する。

最高の習慣トラッカー簡単な概要

アプリ 最適 プラットフォーム 価格
Streaks iPhoneユーザー iOS、Apple Watch、Mac $4.99
Habitica 習慣ゲーミフィケーション ウェブ、iOS、Android 無料|月額$4.99
Notion 多目的な習慣のトラッキングと整理 ウェブ、Windows、Mac、iOS、Android 無料|月額8ドル
HabitNow Androidユーザー アンドロイド 無料|9.99ドル
Greatness コーチングとコース iOS、アンドロイド 無料|年間49.99ドル
Productive 習慣と課題をカスタマイズする iOS、Apple Watch、Android 無料|月額3.99ドル
Todoist 簡単な習慣記録とタスク管理 ウェブ、Windows、Mac、Linux、iOS、Android 無料|月額4ドル
Habitify クロスプラットフォーム習慣追跡 ウェブ, iOS, Android 無料|月額4.99ドル

これらのアプリをどのようにレビューしたか?

我々は以下の基準を考慮し、手作業でこれらのアプリをレビューし、評価した:

  • ユーザー体験。 ナビゲーションのしやすさ、説明のわかりやすさ、ユーザー・ジャーニーの全体的なスムーズさを評価する。
  • デザインとビジュアル。美的感覚はユーザーエンゲージメントに重要な役割を果たすため、各アプリのデザインの質、視覚的な魅力、プレゼンテーションを検証する。
  • 柔軟性。各アプリが、状況の変化、目標の変更、スケジュールの調整にどれだけ適応できるかを評価する。
  • ゲーミフィケーション。各アプリが、報酬、バッジ、ストリークなどのゲーミフィケーション要素をどのように取り入れているか、また、ユーザーのモチベーションを高める上でどのような効果があるかを見る。
  • モバイルアプリ。モバイル版の可用性と機能性をチェックし、外出先で習慣を追跡するためのシームレスな体験を確保する。
  • カスタマイズ。パーソナライズされた習慣追跡、カスタマイズ可能なリマインダー、調整可能な設定など、利用可能なカスタマイズのレベルを評価する。
  • アップデートと積極的な開発。アップデートの頻度、ユーザーフィードバックへの対応、アプリ改善への全体的なコミットメントを考慮する。
  • 追加機能。他のアプリとの統合、洞察に満ちた分析、ユニークな動機付けツールなど、各アプリを際立たせるユニークな機能を探る。
  • コスト:無料機能、プレミアムオプション、全体的なコストパフォーマンスなど、各アプリの手頃な価格と料金体系を分析する。

1.Streaks

Screenshots of Streaks app on Apple devices
画像引用:Streaks

🥇最適:アップルユーザー

✅ 長所:

  • 低コストで完全な習慣追跡スイート
  • 同じ日にタスクを繰り返す
  • 完全な統計ダッシュボード
  • クロスデバイス同期
  • ウィジェットで素早くアクセスできる

❌ 短所

  • タスクは24個まで
  • ウィジェットの機能が限られている
  • 学習曲線が高い。

プラットフォーム:iOS、Apple Watch、Mac
価格:4.99ドル

Appleのエコシステムにシームレスに統合されたStreaksは、Appleユーザーのための優れた習慣トラッカーアプリ。タスクはiCloud経由でiPhone、iPad、Mac、Apple Watchで同期される。毎日、毎週、毎月の柔軟なトラッキングで、ポジティブな習慣を身につけたり、悪い習慣を断ち切ろう。StreaksはAppleのHealth Kitとも自動同期し、あなたのアクティビティに基づいてウォーキングや睡眠などのタスクをマークする。78種類のカラーテーマと600種類のタスクアイコンが用意されているので、自分好みにカスタマイズできる。


2.Habitica

Screenshots of Habitica app on iPhone
画像クレジット:Habitica(App Store)

🥇最適:習慣ゲーミフィケーション

✅ 長所:

  • 毎日、毎週、毎月の目標
  • ゲームのような進行システム
  • 美しいレトロRPGビジュアル
  • アプリ内報酬
  • リマインダーとウィジェット

❌ 短所:

  • 情報が多すぎる。
  • 単純な習慣のトラッキングには向いていない

💻プラットフォーム:ウェブ、iOS、アンドロイド
💲価格:無料|月額課金:4.99ドル

Habiticaは、習慣管理を夢中にさせるRPGアドベンチャーに変える。生産性とゲームの融合で、ユーザーはアバターを作成し、タスクに取り組み、ファンタジックな世界で報酬を得る。チャレンジはモンスターとのバトルに変身し、特に友達とチームを組めば、やる気と責任感が促進される。このアプリにはコミュニティ機能もあり、パーティやチャレンジ、ギルドに参加することで、友人や他のハビティカ・ユーザーとチームを組み、説明責任とモチベーションを高めることができる。


3.Notion

Screenshots of Notion app on iPhone
画像引用:Notion(App Store)

🥇最適:多目的な習慣の追跡と整理

✅ 長所:

  • 複数の習慣追跡テンプレートから選べる
  • 完全な組織とプロジェクト管理スイート
  • 細部までカスタマイズできる
  • ドラッグ&ドロップのデザイン
  • 多くの統合機能を利用できる

❌ 短所

  • 学習曲線が高い
  • 圧倒されるほど豊富な機能

💻プラットフォーム:ウェブ、Windows、Mac、iOS、Android
💲価格:無料|プラス:月額8ドルから

Notionは生産性を高める多目的なワークスペースとして際立っているが、優れた習慣追跡アプリにもなる。多数の習慣追跡テンプレートで、あなたの特定のニーズに応える。Notionを際立たせているのは、他に類を見ないカスタマイズ性だ。細部まで調整することができ、最も包括的なスイートの1つとなっている。リマインダーの設定、進捗状況の追跡、マルチメディアの統合など、Notionはあなたの好みに合わせてカスタマイズできる。

さらに、Notionはサードパーティツールとの統合を数多く提供している。2syncを使えば、NotionをGoogleカレンダーやTodoist、その他のサービスと同期させることができる。


4.HabitNow

Screenshots of HabitNow app on Android
画像引用元:HabitNow(Playストア)

🥇最適:アンドロイドユーザー

✅ 長所:

  • 習慣追跡のための完全なAndroidアプリ
  • 多くのカスタマイズオプション
  • メモ、アラーム、リマインダー
  • 豊富な統計
  • 時間制限のあるアクティビティ

❌ 短所:

  • 無料版では7つの習慣しか追跡できない
  • ウェブとアップルデバイスでは利用できない

💻プラットフォーム:アンドロイド
💲価格:無料|プレミアム:9.99ドル

HabitNowは、習慣のトラッキングとタスク管理を、美しいインターフェイスで効率化。カスタマイズ可能な目標とリマインダーで、習慣をスケジュールに合わせて調整しよう。使いやすく、詳細なアナリティクスとデジタルダイアリーで、ライトモードとダークモードと同じくらい魅力的な進捗状況を追跡できる。カスタマイズ可能なテーマとやりがいのある成果で、ルーチンをやりがいのある旅に変えよう!


5.Greatness

Screenshots of Greatness app on iPhone
画像引用:Greatness(App Store)

🥇最適:コーチングとコース

✅ 長所:

  • 美しくミニマルなデザイン
  • 86の習慣が組み込まれている
  • 毎日のチェックリストとリマインダー
  • 月間カレンダー表示

❌ 短所:

  • コーチングプログラムとコースは有料版でしか利用できない
  • 購読料が高い。

プラットフォーム:iOS、アンドロイド
💲価格:無料|年間49.99ドル

Greatnessは、健康的なルーティンを構築するためにデザインされた、優秀で美しい習慣追跡アプリだ。あなたの目標に基づいてパーソナライズされたプログラムを提供し、1日のさまざまな部分に毎日のルーチンを設定できる。このアプリはチェックリストであなたの習慣を追跡し、進捗状況を統計してくれる。音声コーチングや生活の様々な分野のコースが含まれているが、これらの機能は有料版でしか利用できない。


6.Productive

Screenshots of Productive app on iPhone
画像引用元:Productive(App Store)

🥇最適:習慣や課題をカスタマイズする

✅ 長所:

  • プログラムとチャレンジ
  • モチベーションを維持するソーシャル機能
  • 高度にカスタマイズできる
  • ADHDの支援
  • スマートなリマインダー

❌ 短所:

  • インターフェイスがもっと見やすければいい。
  • 週末オプションがない。

プラットフォーム:iOS、Apple Watch、Android
💲価格:無料|プレミアム:月額6.99ドル

Productiveを使えば、簡単に個人目標を設定し、カスタマイズ可能な習慣テンプレートを使い、自分の生活に合わせたリマインダーでモチベーションを維持できる。直感的なインターフェイスで進捗状況を簡単に追跡でき、成功の連鎖が視覚的にわかるので、ドーパミンが分泌される。断捨離」のようなチャレンジは切磋琢磨を促し、モチベーションをさらに高めてくれる。アプリは無料だが、記事や詳細なリマインダーなど、充実した機能を利用するには定期購読が必要だ。


7.Todoist

Screenshots of Todoist app on iPhone
画像引用元:Todoist(App Store)

🥇最適:簡単な習慣記録とタスク管理

✅ 長所:

  • タスク管理と習慣追跡の便利な融合
  • 見事で直感的なインターフェース
  • 使いやすいがパワフル
  • 自然な言語
  • 定期的なタスク

❌ 短所:

  • 一部の高度な機能が欠けている
  • リマインダーはサブスクリプションでのみ利用可能

💻プラットフォーム:ウェブ、Windows、Mac、Linux、iOS、Android
💲価格:無料|プロプラン:月額4ドルから

Todoistは、タスクを整理し、習慣を簡単に追跡するのに役立つ。思いついたときにやるべきことを素早く追加し、自然言語を使ってリマインダーや繰り返し行うタスクを設定する。あらゆるデバイスで動作し、カレンダーやEメールなどのツールと連携する。タスクや習慣を他の人と共有することもできるので、チームワークやルーティンがよりシンプルになり、やる気もアップする。iOSではSiriと同期するが、TodoistはGoogleカレンダーやNotionとも簡単に同期できる


8.Habitify

Screenshots of Habitify app on different devices
画像クレジット:Habitify

🥇最適:クロスプラットフォーム習慣追跡

✅ 長所:

  • クロスプラットフォームのデータ同期
  • 習慣の分野別に分類する
  • 日課のToDo項目
  • ソーシャルチャレンジ
  • 完全な統計

❌ 短所:

  • サブスクリプションは少々割高
  • 無料プランには3つの習慣しかない

プラットフォーム:iOS、アンドロイド、ウェブ
💲価格:無料|プレミアム:月額4.99ドル

Habitifyはあなたの毎日のルーチンを達成可能な目標に変える。朝のランニングから毎晩の反省まで、1日を整理するのに役立つマルチプラットフォームの習慣トラッカーだ。内蔵タイマー、メモ、ムードトラッキングなどのツールを使って、習慣作りの旅をさらに充実させよう。チャレンジに参加し、友達と競い合い、モチベーションを維持しよう。Apple Health、Google Fit、様々なアプリとの統合により、Habitifyはパーソナライズされた体験を生み出す。


なぜ習慣追跡アプリを使う必要があるのか?

日常生活でアプリが氾濫し、スクリーンに囲まれているのは事実だが、それが必ずしもマイナス面である必要はない。実際、思慮深く使えば、テクノロジーは自己改善や自己成長の探求において強力な味方になる。ここでは、習慣追跡アプリを使うことが、より良い習慣を身につけるための旅において、ゲームチェンジャーとなりうる理由を説明しよう:

1.一貫したリマインダー

日常生活の渦中にいると、身につけようとしている新しい習慣を見失いがちだ。習慣追跡アプリは、個人的なリマインダーの役割を果たし、あなたの新しい習慣が日々の責任のシャッフルの中で見失われないようにする。もっと水を飲もうという後押しであれ、5分間の瞑想休憩を取ろうという催促であれ、これらのリマインダーがあなたを軌道に乗せる。

2.目に見える進歩

自分の進歩が視覚的に表現されているのを見るのは、非常に満足のいくものだ。習慣追跡アプリには、継続を追跡したり、一貫性を視覚化したりする機能がついていることが多い。あなたの努力を視覚的に表現することは、信じられないほどやる気を起こさせ、意志の力が弱まっている日に、さらなる後押しをすることができる。

3.説明責任を果たす

自分自身に責任を持ち続けることは、習慣形成に関する戦いの半分を占めることが多い。習慣トラッカーを使えば、自分の行動のデジタルログが残るので、確立しようとしている習慣を忘れたり見落としたりしにくくなる。アプリによってはソーシャル機能もあり、友人やコミュニティと進捗状況を共有することで、責任感をさらに高めることができる。大切な人をがっかりさせたくないだろう?

4.カスタマイズと柔軟性

誰もがユニークな旅路を歩んでおり、習慣追跡アプリの中にはそれを認識しているものもある。様々なカスタマイズオプションが用意されており、個人の目標やライフスタイルに合わせて習慣追跡を調整することができる。朝日を浴びるヨガを習慣にしたい朝型人間でも、寝る前の読書に時間を割きたい夜型人間でも、これらのアプリはあなたのニーズに合わせて調整することができる。

5.有益なデータ

習慣追跡アプリは、時間をかけてあなたの習慣に関するデータを収集し、洞察に満ちたパターンや傾向を提供することができる。このデータは、自分の長所を理解し、改善すべき点を突き止め、日課に十分な情報を得た上で調整を加えるのに役立ち、自分を振り返るための貴重なツールとなる。

6.励ましと報酬

多くの習慣追跡アプリは、バッジを獲得したりマイルストーンを達成したりといったゲーミフィケーションの要素を取り入れており、驚くほどやる気が出ることがある。このような小さなご褒美や承認は、ポジティブな補強の役割を果たし、困難に直面しても習慣を継続するよう促してくれる。やがて、それは生産的なゲームになる。

7.複雑さを減らす

最後に、習慣トラッカーは、複雑な目標を管理しやすい日々の行動に分解するのに役立つ。例えば、マラソンのトレーニングや本の執筆は大変に思えるかもしれないが、習慣トラッカーがあれば、毎日のランニングや文字数に集中することができ、これらの大きな目標を達成しやすく感じることができる。

まとめ

この記事では、最高の習慣トラッカーアプリの変容力について掘り下げてみた。これらのアプリは単にルーチンを監視するだけではなく、説明責任とモチベーションを育み、日々の行動を包括的な目標に一致させる。この習慣は、個人的な成長と仕事上の能力開発の両方に不可欠であり、これらのアプリは規律正しく目標志向のライフスタイルのための優れたツールとなっている。

2syncは、この投稿にあるように、NotionをGoogleカレンダーやTodoistなどのアプリとシームレスに同期させることで、さらにあなたをサポートすることができる。カスタムフィールドマッピングや選択されたフィルタリングなどの直感的な機能により、Notionは包括的なワークスペースとなり、あなたのタスクや習慣がプラットフォーム間で調和されることを保証する。統合された生産的なワークフローのために、今すぐ最初の自動化を試してみよう。