Não há dúvida de que o Notion pode melhorar a forma como você organiza a sua vida. E, quando o assunto é hábito, não é diferente. Com estruturas e fórmulas prontas, você pode começar a usar um modelo de controle de hábitos no Notion imediatamente e focar no que importa: evoluir.
Aqui vai um problema comum: os hábitos geralmente não falham porque o seu controle é “ruim”. Eles falham porque, quando a vida fica corrida, você não abre seu modelo de controle de hábitos com frequência — ou simplesmente esquece que ele existe.
Então, neste guia, não vamos apenas listar bons modelos; vamos mostrar também como transformar o controle de hábitos em um workflow real!
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Os melhores modelos de controle de hábitos no Notion em um relance
| Nome do modelo | Autor | Ideal para | Preço |
|---|---|---|---|
| Monitor de hábitos | Notion | Iniciantes no Notion | Grátis |
| Gamified Habit Tracker | Kevechino | Motivação por pontos/níveis | Grátis |
| Morning + Evening routine tracker | Cyber templates | Estrutura de rotina AM/PM | Grátis |
| Habit Tracker OS | iamsourabhshen | Dashboards + relatórios | Grátis / Premium: ~US$ 5 |
| Health & Habit Tracker | Jane Schill | Bem-estar + sintomas | Grátis |
| Habit Tracker with Progress Bar | Functiona | Hábitos bons + ruins | Grátis |
| Habit Tracker v2.0 | ArU | Fãs de heatmap visual | US$ 3 |
🚀 Quer ver seus hábitos onde você realmente executa?
Um template ajuda você a acompanhar hábitos dentro do Notion. O 2sync ajuda a executar — sincronizando datas dos hábitos com ferramentas que você abre todo dia, como Google Calendar, Todoist ou Google Tasks.
Comece por aqui: Notion ↔ Google Calendar, Notion ↔ Todoist ou veja Notion ↔ Google Tasks.
Quais são os benefícios de um template de controle de hábitos?
Templates de controle de hábitos oferecem uma forma estruturada e organizada de monitorar seu progresso. Aqui estão alguns benefícios:
- Motivação e responsabilidade: ver seu progresso de forma visual pode ser muito motivador. Isso cria sensação de conquista e incentiva a continuar.
- Definição e alcance de metas: muitos modelos ajudam a definir objetivos claros e dividi-los em etapas simples.
- Consistência e rotina: acompanhar hábitos incentiva constância e facilita criar e manter rotinas saudáveis.
- Mais consciência: ao registrar seus hábitos, você percebe melhor seus comportamentos e identifica padrões que passariam despercebidos.
- Insights personalizados: alguns templates trazem gráficos e visualizações que mostram o que está funcionando e onde melhorar.
- Flexibilidade e personalização: apesar de já virem prontos, muitos modelos podem ser ajustados ao seu estilo e às suas necessidades.
- Economia de tempo: modelos prontos eliminam a necessidade de criar tudo do zero, poupando esforço e tempo.
Como escolhemos os melhores modelos de controle de hábitos no Notion
Ao selecionar os melhores modelos, priorizamos estes pontos:
- Facilidade de uso: modelos intuitivos que não transformam o controle de hábitos em um “segundo trabalho”.
- Clareza visual: sequências, gráficos, barras de progresso ou heatmaps que deixam padrões óbvios rapidamente.
- Adequação ao seu dia a dia: se o template combina com sua rotina real (manhã/noite, saúde, “bons vs. ruins”, etc.).
- Durabilidade: modelos fáceis de manter todos os dias — porque consistência vence complexidade.
1. Monitor de hábitos
👤 Autor: Notion
⭐ Ideal para: Iniciantes no Notion que querem algo limpo, rápido e fácil de manter.
💲 Preço: Grátis
O primeiro template da lista é o habit tracker oficial, criado pela equipe do Notion. Você adiciona os hábitos que quer cumprir todos os dias (corrida, meditação, estudo de idiomas) e acompanha a consistência com caixas de seleção e indicadores de sequência.
É um ótimo ponto de partida para criar o hábito de registrar antes de adicionar complexidade.
🧠 Dica: quando você faz time blocking dos hábitos, fica muito mais difícil ignorá-los. Experimente reservar horários no Google Calendar para ver seus hábitos no planejamento do dia.
2. Gamified Habit Tracker
👤 Autor: Kevechino
⭐ Ideal para: Quem se motiva com níveis, pontos e pequenas vitórias.
💲 Preço: Grátis
Gamificação funciona muito bem para criar e manter hábitos. Este Gamified Habit Tracker parte de uma ideia simples: hábitos concluídos geram EXP.
Ele foi feito para ser direto — assim você sente o “dopamine hit” do progresso sem transformar seu controle em um RPG complexo.
3. Morning + Evening routine tracker
👤 Autor: Cyber templates
⭐ Ideal para: Quem quer uma estrutura clara de manhã/noite em vez de uma lista genérica.
💲 Preço: Grátis
Este template oferece uma abordagem estruturada para o seu dia, com seções dedicadas para rotinas matinais e noturnas.
Use para acompanhar atividades repetíveis (trabalho, tarefas domésticas, hobbies) sem complicar a configuração. É especialmente útil quando seus hábitos falham porque manhãs e noites ficam caóticas.
⚡ O jeito mais fácil de manter rotinas: fazer time blocking
Escolha um modelo que você goste e leve os horários da sua rotina para o calendário, para ver isso todos os dias. O 2sync sincroniza datas nos dois sentidos — edite no Notion ou no calendário e mantenha tudo alinhado.
Se você prefere tarefas em vez de blocos no calendário, comece com Notion ↔ Todoist ou veja a sincronização com Google Tasks.
4. Habit Tracker OS
👤 Autor: iamsourabhshen
⭐ Ideal para: Quem quer um dashboard “central” para hábitos (não apenas um checklist).
💲 Preço: Grátis | Premium: ~US$ 5
O Habit Tracker OS é um template moderno que vai além do básico. Ele funciona como um pequeno sistema: formas rápidas de adicionar hábitos, um dashboard de progresso e relatórios para enxergar padrões ao longo do tempo.
É grátis, mas o criador também oferece versões/bundles premium se você quiser mais recursos.
5. Health & Habit Tracker
👤 Autor: Jane Schill
⭐ Ideal para: Controle de hábitos com contexto (humor, sintomas, recuperação, adesão a medicação).
💲 Preço: Grátis
Se você precisa de um template focado em manter hábitos enquanto acompanha sinais de bem-estar, este é um dos melhores.
Use visões diárias/semanais para hábitos e registre métricas de saúde junto — útil se você quer conectar comportamentos (sono, movimento, hidratação) com resultados.
🧠 Dica: se alguns hábitos forem sensíveis a horário (ex.: medicação), use lembretes. Guia: como criar lembretes no Notion.
6. Habit Tracker with Progress Bar
👤 Autor: Functiona
⭐ Ideal para: Quem quer um template para criar hábitos bons e quebrar hábitos ruins.
💲 Preço: Grátis
Este template ajuda a acompanhar hábitos bons e ruins ao mesmo tempo com uma barra de progresso clara (porcentagem) e uma estrutura simples, fácil de manter no dia a dia.
Se você quer clareza sem muitos dashboards, este é um dos melhores modelos de controle de hábitos no Notion.
7. Habit Tracker v2.0
👤 Autor: ArU
⭐ Ideal para: Pessoas visuais que querem uma visão rápida de “como está indo”.
💲 Preço: US$ 3
O Habit Tracker v2.0 mantém o diferencial do antigo “Tracker Habits”: o heatmap colorido. Caixas mais escuras indicam menos hábitos concluídos; caixas mais claras mostram consistência — você enxerga padrões na hora.
O template foi atualizado para evitar ajustes manuais de datas: basta adicionar um novo dia e marcar os hábitos.
Transforme seu controle de hábitos em um workflow real (para não esquecer que ele existe)
O jeito mais rápido de parar de apenas registrar e começar a fazer é combinar três camadas:
- Notion = sua base: registre hábitos, notas e progresso em um só banco de dados.
- Seu calendário = o gatilho: faça time blocking dos hábitos para eles aparecerem no seu plano do dia.
- Seu app de tarefas = o “empurrão”: tarefas recorrentes + lembretes ajudam você a manter a consistência (ex.: lembretes no Notion).
É exatamente aí que o 2sync brilha: você mantém seu banco de dados de hábitos no Notion e sincroniza automaticamente datas e tarefas com as ferramentas que você realmente usa no dia a dia — por exemplo, tarefas no Todoist (guia: como sincronizar o Notion com o Todoist) e horários no calendário (ex.: Notion ↔ Google Calendar) — para seus hábitos não ficarem presos em uma página que você esquece de abrir.
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Continue acompanhando no Notion — execute no Calendário/Tarefas.
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FAQ
Todos os templates listados permitem acompanhar vários hábitos ao mesmo tempo. Alguns, como o Gamified Habit Tracker ou o Habit Tracker v2.0, usam recursos visuais (EXP ou heatmaps) para facilitar o acompanhamento.
Modelos gamificados, como o Gamified Habit Tracker, transformam o controle de hábitos em algo divertido e baseado em recompensas, usando pontos/EXP para motivar a consistência.
O controle de hábitos foca em atividades repetitivas (como treinar todos os dias), enquanto a gestão de tarefas organiza tarefas pontuais ou projetos. Alguns templates, porém, misturam os dois formatos.
Pense no que você precisa: simplicidade, rotinas estruturadas, contexto de bem-estar ou um heatmap visual. Por exemplo, Morning + Evening Routine Tracker, é ótimo para rotinas, enquanto Health & Habit Tracker, foi feito para acompanhar bem-estar.
Sim. Você pode usar lembretes em páginas e datas em bancos de dados. Veja como aqui: como criar lembretes no Notion.
Você pode sincronizar um banco de dados de hábitos do Notion com ferramentas externas usando o 2sync, para seus hábitos aparecerem onde você planeja e trabalha. Comece com Notion ↔ Google Calendar, Notion ↔ Todoist, ou veja Notion ↔ Google Tasks.
