Criar hábitos sólidos pode melhorar seu foco, energia e bem-estar — mas a maioria dos rastreadores de hábitos falha por um motivo simples: você esquece de abri-los.
Por isso, o melhor rastreador de hábitos é aquele que combina com a sua rotina e consegue te lembrar onde você já age (na sua agenda ou na sua lista de tarefas). A seguir, você confere sete dos melhores apps de rastreador de hábitos para usar em 2026.
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Os melhores rastreadores de hábitos em um relance
| App | Melhor para | Plataformas | Preço (USD) |
|---|---|---|---|
| Streaks | Usuários Apple | iOS, Apple Watch, Mac | $5.99 (pagamento único) |
| Habitica | Gamificação de hábitos | Web, iOS, Android | Grátis | $4.99/mês ($47.99/ano) |
| Notion | Rastreamento flexível + organização | Web, Windows, Mac, iOS, Android | Grátis | Plus: $12/membro/mês ($10/membro/mês no anual) |
| HabitNow | Usuários Android | Android | Grátis | $11.99 (upgrade premium único) |
| Productive | Rotinas personalizadas + desafios | iOS, Apple Watch, Android | Grátis | $10.99/mês ($79.99/ano) |
| Todoist | Rastrear hábitos + gerenciar tarefas | Web, Windows, Mac, Linux, iOS, Android | Grátis | Pro: $7/mês ($60/ano) |
| Habitify | Rastrear hábitos em várias plataformas | iOS, Android, Web | Grátis | Premium: $7.49/mês ($39.99/ano) | Vitalício: $89.99 |
Como avaliamos estes apps?
Avaliamos cada app pensando em casos reais de rastreamento de hábitos — especialmente o que ajuda você a manter hábitos no longo prazo:
- Fricção: quão rápido você consegue adicionar hábitos e marcar como feito todos os dias.
- Lembretes: notificações, widgets e “cutucões” para não deixar passar.
- Flexibilidade de agendamento: padrões diários/semanais, repetições personalizadas, hábitos baseados em horário.
- Sistemas de motivação: sequências, estatísticas, recompensas, gamificação, desafios.
- Compatibilidade com o seu fluxo: se funciona bem com hábitos ligados à agenda e à lista de tarefas.
1. Streaks
🥇 Melhor para: usuários Apple
✅ Prós:
- Compra única (sem assinatura).
- Rastreia até 24 hábitos com agendas flexíveis.
- Integração com Apple Health (ótima para hábitos fitness).
- Widgets + sincronização iCloud entre dispositivos Apple.
- Altamente personalizável (temas + ícones).
❌ Contras:
- Exclusivo da Apple.
- O limite de 24 hábitos pode ser pouco para usuários avançados.
- Não foi feito para responsabilidade social/compromisso em grupo.
💻 Plataformas: iOS, Apple Watch, Mac
💲 Preço: $5.99 (pagamento único)
O Streaks é um rastreador de hábitos rápido e direto, feito para usuários Apple que gostam da lógica do “não quebre a sequência”. Você configura os hábitos, marca em segundos e usa as sequências e os visuais limpos para manter a consistência sem complicar.
Ele é especialmente bom se você quer hábitos visíveis no Apple Watch e sincronizados em todos os seus dispositivos Apple. A integração com o Apple Health também pode automatizar alguns hábitos (como metas baseadas em atividade).
2. Habitica
🥇 Melhor para: gamificação de hábitos
✅ Prós:
- Motivação em estilo RPG (níveis, recompensas e “dano” quando você falha).
- Hábitos diários/semanais + tarefas + metas de longo prazo.
- Comunidade forte: grupos, guildas e desafios compartilhados.
- Funciona muito bem se responsabilidade/compromisso te ajuda a manter consistência.
❌ Contras:
- Pode parecer demais se você quer minimalismo.
- A “camada de jogo” não agrada todo mundo.
💻 Plataformas: Web, iOS, Android
💲 Preço: Grátis | Assinatura: $4.99/mês ou $47.99/ano
O Habitica transforma o rastreamento de hábitos em um RPG: seus hábitos e tarefas diárias evoluem seu personagem, liberam recompensas e mantêm a motivação em alta. Se listas simples não funcionam para você, o “loop” do jogo pode tornar a consistência mais recompensadora.
Ele também adiciona um bom nível de responsabilidade por meio de grupos, guildas e desafios compartilhados — ótimo se você gosta de motivação em comunidade.
3. Notion
🥇 Melhor para: um sistema flexível de hábitos (rastreamento + notas + painéis)
✅ Prós:
- Modelos aceleram a configuração (ou crie seu próprio banco de dados).
- Rastreie hábitos + contexto (notas, humor, diário, metas) no mesmo lugar.
- Visualizações personalizadas (calendário, tabela, galeria) e fórmulas.
- Fácil de compartilhar com coach, parceiro(a) ou equipe.
❌ Contras:
- Leva tempo para configurar se você começar do zero.
- Não é um “app nativo de sequências” — a menos que você monte assim.
💻 Plataformas: Web, Windows, Mac, iOS, Android
💲 Preço: Grátis | Plus: $12/membro/mês ($10/membro/mês no plano anual)
O Notion não é um rastreador de hábitos dedicado, mas é excelente se você quer um sistema flexível com contexto. Em vez de apenas marcar caixas, você pode acompanhar hábitos junto de notas, humor, diário, metas e painéis — assim, você enxerga o “porquê” por trás do seu progresso.
Modelos ajudam a começar rápido, e os bancos de dados permitem evoluir para um rastreamento mais avançado com o tempo. A troca aqui é que o Notion funciona melhor como “fonte de verdade” do que como gatilho diário — por isso ele combina bem com time blocking na sua agenda ou com tarefas recorrentes em outra ferramenta.
⚡ Prefere registrar hábitos no Notion, mas agir na sua agenda ou lista de tarefas?
Se você mantém hábitos no Notion, o 2sync pode ajudar a manter tudo alinhado com o Google Agenda, o Google Tarefas ou o Todoist.
4. HabitNow
🥇 Melhor para: usuários Android que querem hábitos + rotinas + tarefas em um só app
✅ Prós:
- Rastreador de hábitos “Android-first” com rotinas e tarefas
- Temporizadores, lembretes, notas e estatísticas de progresso
- Ótimo para hábitos no estilo “rotina diária” (blocos de manhã/noite)
- Premium é um upgrade único (sem assinatura)
❌ Contras:
- Somente Android
- Sem app web completo para planejar entre dispositivos
💻 Plataformas: Android
💲 Preço: Grátis | Premium: $11.99 (pagamento único)
O HabitNow é uma ótima opção “Android-first” se você gosta de hábitos como parte de uma checklist de rotina diária. Ele traz lembretes, notas, temporizadores e estatísticas — e foi pensado para deixar o registro diário rápido, não virar “mais um projeto”.
Ele é especialmente útil para rotinas de manhã e de noite e hábitos cronometrados, porque você consegue montar um fluxo estruturado para o seu dia. A principal limitação é a plataforma: é exclusivo do Android.
5. Productive
🥇 Melhor para: personalizar rotinas e manter a motivação com desafios
✅ Prós:
- Desafios e programas (ótimos para metas de “30 dias”)
- Lembretes inteligentes e agendamento de hábitos bem limpo
- Ótimas estatísticas + visuais de progresso
- Suporte ao Apple Watch
❌ Contras:
- O pacote completo exige assinatura
- Pode ser caro em comparação com apps de compra única
💻 Plataformas: iOS, Apple Watch, Android
💲 Preço: Grátis | Premium: $10.99/mês ou $79.99/ano
O Productive é feito para quem quer que hábitos pareçam um plano: rotinas, lembretes e visuais de progresso que te empurram para frente. É uma experiência bem polida e motivadora, que deixa o “check-in” diário mais satisfatório.
O diferencial é a estrutura: desafios e programas funcionam muito bem para metas de 30 dias ou períodos de “reset”, e o app te cutuca na hora certa. O principal ponto negativo é que os melhores recursos pedem assinatura — então vale mais a pena se você realmente vai usar essa estrutura estilo “coaching”.
6. Todoist
🥇 Melhor para: rastrear hábitos por meio de tarefas recorrentes
✅ Prós:
- Tarefas recorrentes excelentes (o setup ideal “hábito = tarefa recorrente”)
- Captura rápida com linguagem natural
- Lembretes + prioridades + etiquetas para categorizar hábitos
- Funciona em tudo (web + desktop + mobile)
❌ Contras:
- Não é um rastreador de hábitos dedicado (poucos visuais de “sequência”)
- Para melhores resultados, exige um pouco de configuração (etiquetas/filtros)
💻 Plataformas: Web, Windows, Mac, Linux, iOS, Android
💲 Preço: Grátis | Pro: $7/mês ou $60/ano
O Todoist pode ser um rastreador de hábitos surpreendentemente eficaz se o seu cérebro já funciona em “modo tarefas”. Crie tarefas recorrentes como “Caminhar 20 minutos todo dia” ou “Alongar de segunda a sexta” e marque como faria com qualquer outra tarefa.
Se você mantém uma “lista mestre de hábitos” em outro lugar (como o Notion), você também pode sincronizar o Todoist com o Notion para manter hábitos recorrentes consistentes entre ferramentas.
7. Habitify
🥇 Melhor para: rastrear hábitos em várias plataformas
✅ Prós:
- Funciona em iOS, Android e web.
- Interface limpa, que deixa o check-in diário bem rápido.
- Insights úteis e visões de progresso (principalmente no Premium).
- O Premium também pode oferecer opção vitalícia (dependendo da região/oferta).
❌ Contras:
- Preços e detalhes dos planos variam por região e promoções.
- Insights avançados podem ficar bloqueados no plano pago.
💻 Plataformas: iOS, Android, Web
💲 Preço: Grátis | Premium: $7.49/mês ou $39.99/ano | Vitalício: $89.99
O Habitify é um rastreador de hábitos limpo e multiplataforma, feito para check-ins diários rápidos e visões claras de progresso. Se você quer um app dedicado que não pareça poluído, ele é uma escolha fácil.
O Premium libera insights mais profundos e rastreamento avançado, e alguns usuários gostam da opção vitalícia quando ela está disponível.
Por que usar um app de rastreador de hábitos?
Apps de rastreador de hábitos ajudam a transformar “boas intenções” em ações repetíveis. Os melhores tornam os hábitos mais fáceis de lembrar, mais fáceis de fazer e mais fáceis de manter — especialmente quando a vida fica corrida.
- Lembretes consistentes: notificações e widgets evitam que hábitos “escapem”.
- Progresso visível: sequências e gráficos deixam a consistência mais motivadora.
- Responsabilidade: registros (e às vezes comunidades) aumentam suas chances de cumprir.
- Menos complexidade: metas grandes viram ações diárias simples que você consegue repetir.
Bônus: use o Google Agenda como rastreador de hábitos (sem outro app)
Se seu maior problema é esquecer, o Google Agenda pode ser uma ferramenta poderosa para hábitos — afinal, você já usa para planejar o dia.
1) Crie uma agenda “Hábitos” dedicada
Crie uma agenda separada (Configurações → Adicionar agenda) para poder ligar/desligar os hábitos e usar uma cor consistente.
2) Adicione um evento recorrente de hábito
Crie um evento como “Academia” ou “Praticar espanhol” e defina para repetir diariamente/semanalmente. Adicione uma notificação (ou duas) para receber um lembrete mesmo nos dias corridos.
3) Registre a conclusão (opções simples e práticas)
- Marque como feito com um check: renomeie o evento depois de concluir (por exemplo, “✅ Academia”).
- Use o Google Tarefas para hábitos com checkbox: crie tarefas recorrentes e mantenha-as visíveis ao lado do seu dia na agenda.
- Revise semanalmente: sua agenda vira um “registro de prova de trabalho” — ótimo para notar padrões.
⚡ O melhor dos dois mundos: registre hábitos no Notion e execute na Google Agenda
Se você gosta de registrar hábitos em um banco de dados (notas, tags, progresso), mas quer que eles apareçam no seu planejamento do dia, o 2sync pode manter automaticamente as datas dos seus hábitos do Notion alinhadas com o Google Agenda.
