No hay duda de que Notion puede mejorar la forma en que organizas tu vida. Y cuando se trata de seguir hábitos, no es la excepción. Con estructuras y fórmulas listas para usar, puedes empezar a registrar tus hábitos de inmediato y centrarte en lo que importa: avanzar.
Hay un problema común: los hábitos rara vez fallan porque el tracker sea «malo». Fallan porque, cuando la vida se complica, dejas de revisarlo lo suficiente, o simplemente se te pasa por alto.
Por eso, en esta guía no solo listamos las mejores plantillas para formar hábitos; también te mostramos cómo convertir el seguimiento de hábitos en un flujo de trabajo real.
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Las mejores plantillas de seguimiento de hábitos para Notion de un vistazo
| Nombre de la plantilla | Autor | Mejor para | Precio |
|---|---|---|---|
| Registro de hábitos | Notion | Principiantes en Notion | Gratis |
| Gamified Habit Tracker | Kevechino | Motivación con puntos/niveles | Gratis |
| Morning + Evening routine tracker | Cyber templates | Estructura AM/PM | Gratis |
| Habit Tracker OS | iamsourabhshen | Paneles + reportes | Gratis / Prémium: ~5 $ |
| Health & Habit Tracker | Jane Schill | Bienestar + síntomas | Gratis |
| Habit Tracker with Progress Bar | Functiona | Buenos + malos hábitos | Gratis |
| Habit Tracker v2.0 | ArU | Fans de los heatmaps | 3 $ |
🚀 ¿Quieres que tus hábitos aparezcan donde realmente trabajas?
Una plantilla te ayuda a hacer seguimiento de hábitos dentro de Notion. 2sync te ayuda a ejecutarlos sincronizando las fechas de tus hábitos con herramientas que miras cada día, como Google Calendar, Todoist o Google Tasks.
Empieza aquí: Notion ↔ Google Calendar, Notion ↔ Todoist o Notion ↔ Google Tasks.
¿Cuáles son las ventajas de una plantilla de seguimiento de hábitos?
Las plantillas de seguimiento de hábitos ofrecen una forma estructurada y organizada de controlar tu progreso. Estas son algunas ventajas:
- Motivación y responsabilidad. Ver tu progreso de forma visual puede ser muy motivador. Te da sensación de avance y te anima a seguir.
- Definición y logro de objetivos. Muchos rastreadores incluyen elementos de «objetivo» que te ayudan a fijar metas claras y dividirlas en pasos manejables.
- Constancia y rutina. Usar un rastreador fomenta la consistencia y ayuda a establecer y mantener rutinas saludables.
- Mayor conciencia. Al registrar tus hábitos, te vuelves más consciente de tu comportamiento y detectas patrones que antes se te escapaban.
- Análisis personalizado. Muchas plantillas incluyen analíticas y visualizaciones para detectar tendencias y áreas de mejora.
- Flexibilidad y personalización. Las plantillas de Notion son una base sólida, pero normalmente puedes adaptarlas a tus necesidades.
- Ahorro de tiempo. Al venir preconstruidas, no tienes que crear tu rastreador desde cero.
¿Cómo hemos elegido las mejores plantillas de seguimiento de hábitos para Notion?
En nuestra selección priorizamos estos factores:
- Facilidad de uso: plantillas intuitivas que no convierten el seguimiento en un segundo trabajo.
- Claridad visual: rachas, gráficos, barras de progreso o heatmaps que muestran patrones de un vistazo.
- Encaje con tu rutina: si la plantilla se adapta a tu vida real (mañana/noche, salud, “buenos vs. malos”, etc.).
- Uso sostenible: plantillas fáciles de mantener a diario, porque la constancia le gana a la complejidad.
1. Registro de hábitos
👤 Autor: Notion
⭐ Mejor para: Principiantes en Notion que quieren algo limpio, rápido y fácil de mantener.
💲 Precio: Gratis
La primera plantilla de la lista es el rastreador oficial de los desarrolladores de Notion. Añade los hábitos que quieres completar cada día (correr, meditar, estudiar un idioma) y registra la constancia con casillas simples y rachas.
Es un gran punto de partida si quieres crear el hábito de registrar antes de añadir complejidad.
🧠 Consejo: Si haces bloques de tiempo para tus hábitos, es mucho más difícil ignorarlos. Puedes sincronizar tu horario de hábitos con Google Calendar para verlo en la app donde planificas el día.
2. Gamified Habit Tracker
👤 Autor: Kevechino
⭐ Mejor para: Personas que se motivan con niveles, puntos y pequeñas victorias.
💲 Precio: Gratis
La gamificación funciona de maravilla para crear y mantener hábitos. Esta plantilla se basa en una idea simple: los hábitos completados suman experiencia.
Está diseñada para funcionar «sin complicaciones»: te da el subidón de progreso sin convertir tu tracker en un sistema tipo RPG.
3. Morning + Evening routine tracker
👤 Autor: Cyber templates
⭐ Mejor para: Quien quiere una estructura clara AM/PM en lugar de una lista genérica de hábitos.
💲 Precio: Gratis
Esta plantilla te da un enfoque estructurado con secciones dedicadas a rutinas de mañana y de noche.
Úsala para actividades repetibles (trabajo, tareas domésticas, hobbies) sin complicarte con la configuración. Es especialmente útil si tus hábitos fallan porque mañanas y noches se vuelven caóticas.
👉 ¿Te cuesta mantener la constancia? Consulta: Las mejores apps para el seguimiento de hábitos
⚡ La forma más fácil de ser constante: haz bloques de tiempo
Elige una plantilla que te guste y luego sincroniza los horarios de tu rutina al calendario para verlos a diario. Edites en Notion o en el calendario, todo queda alineado.
Si prefieres tareas en vez de bloques de calendario, empieza con Notion ↔ Todoist o explora la sincronización con Google Tasks.
4. Habit Tracker OS
👤 Autor: iamsourabhshen
⭐ Mejor para: Quien quiera un «panel central» para hábitos (no solo una checklist).
💲 Precio: Gratis | Plantilla prémium: ~5 $
Habit Tracker OS va más allá del registro básico. Está diseñado como un pequeño sistema: formas rápidas de añadir hábitos, un panel de progreso y reportes para detectar patrones con el tiempo.
Es gratis, pero el creador también ofrece versiones y packs prémium si quieres más funciones.
5. Health & Habit Tracker
👤 Autor: Jane Schill
⭐ Mejor para: Seguir hábitos con contexto (estado de ánimo, síntomas, recuperación, medicación).
💲 Precio: Gratis
Si quieres mantener hábitos mientras registras señales de bienestar, esta es una gran opción.
Usa vistas diarias/semanales para hábitos y añade métricas de salud en paralelo, muy útil si quieres relacionar comportamientos (sueño, movimiento, hidratación) con resultados.
🧠 Consejo: Si algunos hábitos son sensibles al tiempo (por ejemplo, medicación), configura recordatorios (guía: cómo poner recordatorios en Notion) o sincronízalos con tu calendario para avisos más difíciles de ignorar.
6. Habit Tracker with Progress Bar
👤 Autor: Functiona
⭐ Mejor para: Quien quiera una sola plantilla para construir buenos hábitos y romper los malos.
💲 Precio: Gratis
Esta plantilla te permite seguir hábitos buenos y malos a la vez con una barra de progreso clara (porcentaje) y una estructura simple y fácil de mantener.
Si buscas claridad sin paneles complejos, es una de las mejores opciones.
7. Habit Tracker v2.0
👤 Autor: ArU
⭐ Mejor para: Personas visuales que quieren ver su progreso de un vistazo.
💲 Precio: 3 $
Habit Tracker v2.0 mantiene lo mejor del antiguo «Tracker Habits»: el heatmap codificado por colores. En otras palabras, los cuadros más oscuros indican menos hábitos completados, mientras que los más claros señalan mayor constancia, para detectar patrones al instante.
La plantilla se actualizó para que no tengas que cambiar fechas una a una: basta con añadir un nuevo día y marcar tus hábitos.
Convierte tu rastreador de hábitos en un flujo de trabajo real (para no olvidarlo)
La forma más rápida de dejar de registrar y empezar a hacer es combinar tres capas:
- Notion = tu sistema de referencia: registra hábitos, notas y progreso en una sola base de datos.
- Tu calendario = el disparador: haz bloques de tiempo para que tus hábitos aparezcan en tu planificación diaria (ver también: plantillas de bloques de tiempo).
- Tu app de tareas = el empujón: tareas recurrentes + recordatorios para mantenerte constante (aprende: tareas recurrentes en Notion y recordatorios en Notion).
Aquí es donde destaca 2sync: mantén tu base de hábitos en Notion y sincroniza automáticamente fechas con Google Calendar y tareas con Todoist (o Google Tasks), para que tus hábitos aparezcan donde realmente planificas y trabajas.
✅ ¿Listo para convertir tu rastreador de hábitos en un sistema completo?
Sigue registrando en Notion; ejecuta en Calendario/Tareas.
Si estás comparando enfoques, empieza aquí: 2sync vs. Notion Calendar y las mejores plantillas de calendario para Notion.
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Preguntas frecuentes
Todas las plantillas listadas permiten el seguimiento de múltiples hábitos simultáneamente. Algunas, como Gamified Habit Tracker o Habit Tracker v2.0, usan elementos visuales como puntos EXP o heatmaps para hacerlo más fácil.
Los trackers gamificados, como Gamified Habit Tracker, convierten el seguimiento en algo más divertido y motivador al usar puntos/EXP como recompensa para impulsar la constancia.
El seguimiento de hábitos se centra en actividades repetitivas (como entrenar a diario), mientras que la gestión de tareas organiza tareas puntuales o proyectos. Algunas plantillas combinan ambas cosas.
Piensa en lo que necesitas: ¿simplicidad, rutinas estructuradas, contexto de salud o un heatmap visual? Por ejemplo, Morning + Evening Routine Tracker es ideal para rutinas, mientras que Health & Habit Tracker se centra en el bienestar.
Sí. Puedes usar recordatorios de Notion en páginas y fechas de bases de datos. Aprende cómo aquí: Cómo poner recordatorios en Notion.
Puedes sincronizar una base de hábitos de Notion con herramientas externas usando 2sync para que tus hábitos aparezcan donde planificas y trabajas. Empieza con Notion ↔ Google Calendar, Notion ↔ Todoist, o explora Notion ↔ Google Tasks.
