【三日坊主卒業】Notion習慣トラッカー最強テンプレ7選｜2026年

「三日坊主で何も続かない…」

実はこれ、意志が弱いからではありません。多くの場合、続かない理由はシンプルで、「忘れる」か「Notionを開かない」かのどちらかです。

そこでこの記事では、2026年版のNotion習慣トラッカーテンプレート7選を紹介しつつ、テンプレートを「続く仕組み」に変えるための運用（通知・連携）まで、まとめて解説します。

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テンプレート選びの前に知っておくべきこと

Notionのテンプレートは「記録・振り返り」には最強です。ただし、実行（やること）を毎日の生活に落とし込む仕組みがないと、結局こうなります。

• Notionを開かない日＝記録できない日になる
• 忙しい日は「やるはずだった習慣」を忘れる
• めんどくさくなって結局やめる

解決策はシンプルです。Notionで計画した習慣を、普段必ず見る場所（カレンダー／ToDoアプリ）に自動で出すこと。

Notionへの記録や習慣自体を忘れてしまう人は、ToDoアプリと連携して自動で通知を受けることで解決できます。

そして、めんどくさくなってしまう人は、カレンダーと連携して「いつ・どのくらいやるか」を予定として反映させることで、生活リズムに固定することができます。

この「連携」を使った継続術は、おすすめのテンプレートを紹介した後に詳しく解説します。

Notion習慣トラッカーおすすめテンプレート一覧表

テンプレート名	作者	特徴	価格
習慣トラッカー	Notion	チェックボックスと継続日数記録（ストリーク）	無料
ゲーム化習慣トラッカー	Kevechino	習慣のゲーム化	無料
朝＋夜のルーティントラッカー	Cyber templates	モチベーションが続くルーティンプランナー	無料
ハビットトラッカーOS	iamsourabhshen	高いデザイン性	無料／プレミアム：5ドル
健康＆習慣トラッカー	Jane Schill	健康に焦点を当てた習慣トラッカー	無料
プログレスバー付き習慣トラッカー	Functiona	プログレスバー付き	無料
トラッカーハビッツ	ArU	色分けシステム	無料

Notion習慣トラッカーテンプレートを使うメリットとは？

習慣トラッカーテンプレートは、日々の進捗状況を効率的に記録・管理するための仕組みがあらかじめ備わっています。主なメリットは以下のとおりです。

• モチベーション維持と継続サポート：自分の進捗状況が目に見えると、驚くほどやる気が高まります。達成感が得られ、継続する励みになります。
• 目標設定と達成：習慣トラッカーには目標設定機能が搭載されていることが多く、明確な目標を定め、実行しやすい小さなステップに分解することで、目標達成をサポートします。
• 一貫性とルーティン：習慣トラッカーを使うことで一貫性が生まれ、ルーティンを確立し、維持することができます。
• 意識の向上：習慣を能動的に記録することで行動への気づきが深まり、見落としがちなパターンを特定できます。
• パーソナライズされたインサイト：多くのテンプレートは、分析や可視化を備え、習慣の傾向を読み解き、改善点を明らかにします。
• 柔軟性とカスタマイズ性：Notionのテンプレートは土台がしっかりしており、目的や好みに合わせて柔軟にカスタマイズできます。
• 時短と効率化：あらかじめ用意されたテンプレートなら一から作る必要がなく、時間と労力を節約できます。

Notionの習慣管理が続かない人へ：Notion習慣管理を成功させる秘訣｜テンプレート・通知・連携

Notion習慣トラッカーテンプレートを厳選する上で重視したポイント４点（選定基準）

本記事のレビューでは、以下の４点を重視しました。

• 使いやすさ：Notion初心者でも直感的に扱える、ユーザーフレンドリーなテンプレートを重視しました。
• 見た目の良さ：使っていて楽しく、視覚的に惹きつけられるデザインを評価しました。
• 機能：目標設定、進捗トラッキング、習慣の分析などの機能面を基準に精査しました。
• 独自性：他とは一線を画すユニークなアプローチや特徴を備えたテンプレートを高く評価しました。

Notion習慣トラッカーテンプレートおすすめ7選！

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1.習慣トラッカー

👤作者：Notion
⭐特徴：チェックボックスと継続日数記録（ストリーク）
💲価格：無料

まず最初にご紹介するのが、Notionの開発チームによる公式の「習慣トラッカー」テンプレートです。このテンプレートはシンプルでありながら、効果的で、毎日の習慣管理をしっかり支えてくれます。ランニング、瞑想、語学学習など、毎日達成したい項目を追加するだけ。連続達成日数（ストリーク）をグラフで確認でき、週・月のフィルターも使えます。初心者にぴったりの習慣トラッカーとなっています。

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2.ゲーム化習慣トラッカー

👤作者：Kevechino
⭐特徴：習慣のゲーム化
💲価格：無料

習慣づくりと維持には、ゲーミフィケーションがとても効果的です。ゲーム感覚で楽しく記録できる仕組みが、自然と継続を後押しします。『Gamified Habit Tracker』はボタン操作のシンプル設計で、達成した習慣をクリック／タップするだけで経験値として自動記録。さらにカテゴリー分けとカレンダー表示も備えた、ミニマルで使いやすいテンプレートです。

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3.朝＋夜のルーティントラッカー

👤作者：Cyber templates
⭐特徴：モチベーションが続くルーティンプランナー
💲価格：無料

このテンプレートは、朝用／夜用のルーティン専用セクションを備え、1日を計画的に管理できる構成です。仕事・家事・趣味などの活動を記録するチェックリストに加え、週間の達成度を可視化する進捗チャートを内蔵。モチベーションを保ちながら計画通りに進められます。さらに、画面左の表でもその週の進捗状況をひと目で確認できます。

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4.ハビットトラッカーOS

👤作者： iamsourabhshen
⭐特徴：高いデザイン性
💲価格：無料｜プレミアムテンプレート：5ドル

『Habit Tracker OS』は、モダンな見た目と、より良い習慣づくりを支える仕組みを備えたテンプレートです。習慣をワンタップで追加できるクイックボタン、進捗を見える化する改良版ダッシュボード、深掘りに役立つ月次レポート、体験を自分好みに彩るカバー画像など、単なる記録を超えた機能がそろっています。基本は無料で利用できますが、一部の便利機能は有料です。

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5.健康＆習慣トラッカー

👤作者：Jane Schill
⭐特徴：健康に焦点を当てた習慣トラッカー
💲価格：無料

気分や症状、服薬状況を記録しながら習慣の維持に注力できるテンプレートをお探しなら、これが最適です。『Health and Habit Tracker』なら、日次／週次ビューで習慣をトラッキングしつつ、健康指標もログできます。とくに、メンタル／フィジカルの健康状態を継続的に管理する必要がある方におすすめです。

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6.プログレスバー付き習慣トラッカー

👤作者：Functiona
⭐特徴：プログレスバー付き
💲価格：無料

このテンプレートは、良い習慣と悪い習慣の両方を同時に追跡でき、進捗状況を全体的に把握できます。見やすいプログレスバーと、長期的な傾向を確認できるカレンダー表示を搭載。カスタマイズ性も高く、好みに合わせて柔軟に調整できます。直感的で使いやすく、習慣管理にうってつけのNotionテンプレートで、おすすめです。

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7.トラッカーハビッツ

👤作者：ArU
⭐特徴：色分けシステム
💲価格：無料

このNotion用習慣トラッカーテンプレートの最大の特長は、独自の色分けシステムです。チャートの色が濃いボックスは完了した習慣が少ないことを示し、色が淡いボックスは多いことを示すため、進捗をひと目で把握できます。さらに、画面右側のボタンをクリック／タップするだけで、その日の習慣に簡単にチェックを付けられます。

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2026年に習慣トラッキングを“続く仕組み”にする方法

日々の小さな習慣ならテンプレートだけでも記録できます。ですが、習慣の先に大きな目標がある場合や、とにかく継続したいという場合、テンプレートだけではサポートが十分でないと感じることもあるでしょう。

そんなときに効くのが「Notion × タスク管理アプリ / カレンダーの連携」です。

続く人がやっているのは、だいたいこの3ステップです。

Step 1：Notionで「何をやるか」を決める（計画）
Step 2：普段見るアプリに自動で出す（通知・実行）
Step 3：完了がNotionに戻り、週末に振り返る（改善）

ここまでできると、習慣は「気合」ではなく「仕組み」になります。

【例1】Todoist × Notion：通知で“忘れない”筋トレ習慣

Todoistはリマインダーと繰り返しタスクが強いので、「忘れるタイプ」に最適です。

1. Notionで週ごとの筋トレメニュー（習慣）を決める
2. 2syncでNotionの習慣をTodoistに自動作成（繰り返しタスクもおすすめ）
3. Todoistの通知で実行する
4. 完了したらTodoistで✅、メモも一言
5. 完了・メモがNotionへ自動で戻る → 週末に振り返り＆改善

忘れる人ほど、通知が正義。Notionの習慣をTodoistに出して、毎日“勝手に思い出す”状態を作りましょう。

【例2】Googleカレンダー × Notion：時間を固定して英語学習を続ける

「やる時間」が決まらない人は、予定に入れるだけで実行率が跳ねます。Googleカレンダー連携がベストです。

1. Notionで英語学習の目標と、週のカリキュラムを作る
2. 2syncで習慣（勉強枠）をGoogleカレンダーに自動反映
3. 毎日カレンダーの予定通りに学習
4. 週末にNotionで進捗を確認し、次週の計画を作る

習慣は“予定化”すると続く。Notionの計画をカレンダーに入れて、生活リズムに固定しましょう。

自動連携ツール2syncを使えば、上記例のような運用が簡単にできます。計画した習慣をGoogleカレンダーと同期したり、達成したい習慣ごとにTodoistへタスクを作成したり。

Notion習慣トラッカーで「計画・記録」は万全に。2syncで「実行」まで自動化して、習慣を生活のリズムに落とし込みましょう。

まとめ：Notion習慣トラッカーで三日坊主から卒業する最短ルート

テンプレートは「記録・振り返り」に適していますが、確実に続けるなら「いつも見る場所」にも習慣を反映させるのが近道です。

2syncで、Notionを日常的に使っているスケジュール／タスク管理アプリと連携することで、実行までを仕組み化することができます。

この記事で紹介したテンプレートと2syncを組み合わせて、2026年の習慣トラッキングを絶対に失敗させない仕組みを作りましょう。

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